Nos pasamos la vida buscando sentirnos en casa, sin darnos cuenta de que de lo que se trata es de dejar de buscar y ser conscientes de que ya estamos en ella. Solo va de asumir y aceptar los sentimientos de dolor que implica en ocasiones vivir, sin tratar de evitarlos y sin poner resistencia […]
Escucho en muchas ocasiones tanto a nivel personal como profesional (en la consulta) las frases: “Qué complicada es la vida”, “Qué difícil es hacer el cambio”, ”Qué complejo es todo”…
Según el diccionario, un prejuicio es una opinión preconcebida, generalmente negativa, hacia algo o alguien.
Un tema sobre el que muchas personas preguntan en consulta, es la meditación. Es un tema controvertido debido al tinte místico y de origen oriental que ha sido patente en occidente desde tiempos inmemoriales. En la actualidad han proliferado diferentes paradigmas en occidente sobre esta disciplina y su auge e interés va en aumento.
Muchas personas me preguntan en consulta cual es la razón por la que no consiguen cambiar un patrón o una conducta sí ya han entendido la situación.
–LAS ETIQUETAS GLOBALES: La persona generaliza una o dos cualidades de un juicio global.
–FALACIA DE CAMBIO: La necesidad de la persona de influenciar o cambiar a los demás, con la esperanza de que le sigan, ya que de ello depende su felicidad.
–VISIÓN CATASTROFICA: La persona espera el desastre. Tendencia a pensar que sucederá “lo peor”. Drama. Ejemplos: “¿Y si me pasa a mi?”. “¿Y si voy a comprar el pan y me caigo y me rompo la cabeza?”.
Como comenté en mi anterior post (Distorsiones cognitivas), aquí realizo un breve resumen de los tipos de distorsiones cognitivas más frecuentes, adjuntando algunos ejemplos, con el fin de que resulten esclarecedores y útiles a la hora de identificarlos:
Las distorsiones cognitivas son errores en el procesamiento de la información que nos llevan a conclusiones irracionales o erradas. Se trata literalmente de «engaños» del cerebro.
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