Blog - Barnean

Responsabilidad personal

Distorsiones cognitivas

10 enero, 2021/0 Comentarios/en post-reflexivos, psicologia /por Yoana Morcillo

Las distorsiones cognitivas son errores en el procesamiento de la información que nos llevan a conclusiones irracionales o erradas. Se trata literalmente de «engaños» del cerebro. Leer más

Estigma en Salud Mental

5 enero, 2021/0 Comentarios/en actualidad, post-reflexivos, psicologia /por Yoana Morcillo

Los datos referidos a la Organización Mundial de la Salud refieren que el 12,5% de los problemas de salud está representado por trastornos mentales, que 1 de cada 4 personas sufrirá un trastorno mental durante su vida y que el 35%-50% de ellos, no recibe ningún tratamiento, o el adecuado. Tal y como muestra la “Confederación Española de Salud Mental”, los problemas de salud mental serán la principal causa de discapacidad en el mundo en el 2030. Leer más

Asertividad

9 noviembre, 2020/0 Comentarios/en post-reflexivos, psicologia /por Yoana Morcillo

La asertividad es la habilidad social que permite expresar opiniones, deseos, sentimientos y/o actitudes de una forma sosegada y respetuosa. Se basa principalmente en reclamar los derechos propios, sin que afecte a los derechos de los demás, y hacerlo además, sin una ansiedad excesiva. Leer más

Procastinación

3 noviembre, 2020/0 Comentarios/en post-reflexivos, psicologia /por Yoana Morcillo

La procastinación es el hábito de remplazar, posponer y postergar actividades, tareas y/o situaciones, sustituyéndolas por otras que resultan más irrelevantes y/o agradables. Leer más

Responder Vs Reaccionar

26 octubre, 2020/0 Comentarios/en post-reflexivos, psicologia /por Yoana Morcillo

La toma de consciencia engloba estos dos conceptos: reacción y/o respuesta.

Sobreprotección

16 octubre, 2020/0 Comentarios/en post-reflexivos, psicologia /por Yoana Morcillo

Exíste en la actualidad una tendencia educativa a partir de la cual se tiende a sobrepoteger a los niños. Esta tenencia (tal y como expuse en mi anterior post; Tolerancia a la frustración) genera como consecuencia, niños con escasa tolerancia a la frustración, que en su vida adulta carecerán de autonomía, capacidad resolutiva y capacidad relacional. Leer más

Desde mi experiencia,

lo principal a la hora de equilibrarnos como personas es buscar la serenidad interna, conocernos y amarnos (aceptarnos completamente y tratarnos con cariño). Es muy importante en este camino, aprender a reflexionar y a ahondar en nosotros mismos. A esto es a lo que dedico la mayor parte de mi tiempo, a elaborar y facilitar los medios que tengo a mi disposición para que cada cual (ya que todos somos diferentes y por ello requerimos herramientas distintas) pueda aprender a ayudarse a sí mismo y guiarse hacia sus recursos internos, los cuales le ayudaran a conseguir su propio equilibrio.

Me acojo a la frase: “os doy la caña y no el pez”, y no por nada en especial, simplemente porque el proceso interno únicamente es posible realizarlo “desde dentro hacia afuera” y es responsabilidad de cada uno descubrir sus propios recursos y aplicarlos. No os preocupéis, todos los tenéis, únicamente necesitáis creer en ello e ir aceptando lo que va surgiendo desde el interior sin tratar de cambiarlo, porque “somos lo que somos y no lo que queremos ser”. Es importante entender que tenemos un potencial, una semilla desde la cual partimos y que se puede desarrollar, y es desde ahí desde donde es posible el cambio, o más concretamente, la evolución, eso se dará sencillamente, sí te ocupas. No se trata de ser otra cosa de la que eres, ya que “la cabra tira al monte” y además, está bien así, simplemente se trata de desarrollarse con el objetivo de estar lo más equilibrado, sereno y funcional posible, aprendiendo a evolucionar a tu propio ritmo y con tus propios recursos.

En este blog, ofrezco herramientas de reflexión, punto de partida, guía y/o inspiración para que podáis profundizar en vuestra mente y emociones. Espero de todo corazón que os resulten útiles (o como mínimo interesantes) y os acompañen en ese precioso y en ocasiones “solitario” camino del autoconocimiento y desarrollo personal.

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