Distorsiones cognitivas

Las distorsiones cognitivas son errores en el procesamiento de la información que nos llevan a conclusiones irracionales o erradas. Se trata literalmente de «engaños» del cerebro. Son los pensamientos y/o formas de pensar disfuncionales que se encuentran tras los sentimientos que denominamos “negativos” (ansiedad, ira, depresión…) que ocultan y disfrazan la realidad a nuestros ojos, condicionando así, nuestra forma de ver, sentir y experienciar.

Son aprendidas, aparecen de repente en la mente sin ningún desencadenante aparente, breves y discretas, difíciles de desviar y suelen tener un tinte dramático y catastrofista.

Es importante aprender a observar e identificar estos pensamientos, las sensaciones y sentimientos que desencadenan para poder percibir una realidad más cercana a la objetiva que nos permita vivir en mayor adaptación y funcionalidad.

Existen numerosos tipos de distorsiones cognitivas, en los siguientes post expondré algunos de ellos con sus respectivos ejemplos.