La atención

A pesar de ser un constructo difícil de delimitar y más aun de medir, a estas alturas es obvio que la función superior que mediatiza la capacidad de mantenernos en estados mentales de calma y serenidad es LA ATENCIÓN.

Para describir el proceso habría que decir, que se trata de buscar “el foco”, el enfocar la atención en la respiración, cuerpo o cualquier objeto/aspecto presente, y así favorecer la concentración, observando el ruido mental que tanto nos aqueja. Este proceso es la base de muchas de las disciplinas que actualmente se encuentran en auge (Relajación, Vipassana, Mindfulness…).

Se trata pues y de forma aclaratoria,  de  ATENDER AL MOMENTO PRESENTE sin juzgar la información que se percibe o surge, dejando “que sea”,  sin interferir y manteniendo la concentración de forma sostenida (Meditación-Contemplación).