Rabia Vs Agresividad

La rabia (ira, enojo, enfado, cólera, “cabreo”…) es una emoción que se dispara en el momento en el que sentimos que un suceso o situación es frustrante y/o injusto. En sí misma la rabia es natural, tiene una función supervivecial y forma parte del “paquete” preprogramado  que nos motiva a activarnos y actuar ante este tipo de situaciones.

Tiende a confundirse la rabia con la agresividad (violencia) cuando en realidad la segunda, hace referencia a una característica de la personalidad que se establece precisamente cuando no se hace una gestión adecuada de la primera, es decir, una persona se considera «agresiva o violenta» en el momento en que no es capaz de gestionar su ira.

La gestión de la rabia, pasa por ser consciente de ella y exteriorizarla de forma eficiente, es decir, sin dañarnos a nosotros mismos y/o a otros. Sólo existen dos vías posibles:

¿Reprimes la rabia o la exteriorizas? ¿De qué forma la exteriorizas?